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[小学其它] 【鸡体育】昨天和前天晚上跳了一小时的短绳

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发表于 2021-10-29 09:53 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自： 上海
新一小学生要体测，老父亲晚饭不吃，老母亲在寒夜里冷的发抖，带娃练跳绳，不知道讲的注意事项今天还能记住多少。哈哈
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发表于 2021-10-29 10:59 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 上海
每天两百个足够，关键还是坚持每天跳，一次性跳多了伤膝盖。
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发表于 2021-10-29 11:01 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国
小心伤膝盖
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发表于 2021-10-29 11:02 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 上海
注意膝盖，不要一次强度太大。200一次休息一下。搞个半小时足够了。
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 楼主| 发表于 2021-10-29 11:11 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 上海
小学体育都考些什么？
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发表于 2021-10-29 11:12 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 上海
昨天又不冷，放学了不跳？
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发表于 2021-10-29 11:17 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 上海青浦区
一个小时光跳绳的话，强度太大，伤膝盖
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发表于 2021-10-29 11:27 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 上海
每天坚持跳一会就可以了
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发表于 2021-10-29 11:30 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国
太伤膝盖了，要注意运动量
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PTBB
发表于 2021-10-29 11:31 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 上海
跳绳有啥好跳的，又伤膝盖又无聊
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发表于 2021-10-29 11:41 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 上海
伤膝盖的 不可逆
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发表于 2021-10-29 11:41 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 上海
一年级的，呵呵，再贴一次~紫薯紫薯
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发表于 2021-10-29 11:46 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 上海
一小时太多了吧
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发表于 2021-10-29 11:47 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 上海
这样会进医院的，磨损太厉害
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发表于 2021-10-29 11:53 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国
体测不合格又怎样？适当坚持练习就好了，孩子是自己的，标准是别人的。
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发表于 2021-10-29 11:54 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 上海
眼神不好。看成昨天和前夫跳了一小时短绳了
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发表于 2021-10-29 11:55 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 上海
一小时。。。。
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发表于 2021-10-29 11:57 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 上海
一个小时？小心膝盖
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发表于 2021-10-29 12:01 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 上海
我们每天1000个，一分钟140几的样子
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发表于 2021-10-29 12:01 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 上海
糖醋de小新 发表于 2021-10-29 11:54
眼神不好。看成昨天和前夫跳了一小时短绳了

笑死我了
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发表于 2021-10-29 12:13 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 上海
太折腾孩子了
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发表于 2021-10-29 12:19 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 上海
跟着学校训练其实就够了，学校应该是每天练跳绳的。 一个小时训练太猛了，小心膝盖磨损。
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发表于 2021-10-29 12:52 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国
@静待花开@ 发表于 2021-10-29 12:01
笑死我了

这样健康的生活关系，无敌了，我本来还想学习一下呢
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发表于 2021-10-29 12:55 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 上海
Helianthus 发表于 2021-10-29 11:53
体测不合格又怎样？适当坚持练习就好了，孩子是自己的，标准是别人的。

这个标准达不到合格，除非有原因，这个身体素质真的堪忧。。。
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发表于 2021-10-29 13:32 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国
时间过于长了吧？运动要适量
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lhsd
发表于 2021-10-29 13:41 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 上海
一小时太久了
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发表于 2021-10-29 13:58 | 显示全部楼层 来自： 上海
每天300个，1个月，保证质变。
经验之谈。
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发表于 2021-10-29 14:19 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 上海
一个小时太猛了，循序渐进吧，关键坚持
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发表于 2021-10-29 14:33 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 北京
水木上说现在北京一年级小学生一分钟跳绳都200了，这个也卷
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发表于 2021-10-29 14:45 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国
跳绳伤膝盖，需谨慎
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发表于 2021-10-29 16:07 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 上海
糖醋de小新 发表于 2021-10-29 11:54
眼神不好。看成昨天和前夫跳了一小时短绳了

哈哈哈哈哈忍不住了
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发表于 2021-10-29 16:08 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 上海
我们一年级一分钟87个，二年级刚测完，一分钟170
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发表于 2021-10-29 17:35 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 上海闸北区
看了那个表格，作为男生大家有没有觉得坐位体前屈很难满分？
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发表于 2021-10-29 18:43 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国
每天练习10分钟就好，一个月下来妥妥满分
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发表于 2021-10-29 20:09 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 上海
我们五分钟都跳不满的，咋整啊！！！！！
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 楼主| 发表于 2021-10-29 21:19 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国
springcloud510 发表于 2021-10-29 17:35
看了那个表格，作为男生大家有没有觉得坐位体前屈很难满分？

坐位体前屈是锻炼什么的？
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 楼主| 发表于 2021-10-29 21:20 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国
joycesun12345 发表于 2021-10-29 20:09
我们五分钟都跳不满的，咋整啊！！！！！

说是一小时中间也歇的，哪能一分钟不停
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发表于 2021-10-29 23:05 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 上海
跳这么多？体力真好
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发表于 2021-10-29 23:49 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 上海
这个标准好高啊
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Bud
发表于 2021-10-30 00:02 | 显示全部楼层 来自： 罗马尼亚
用垫子好一些吧。
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Mia-F
发表于 2021-10-30 01:05 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 北美地区
跳绳以前花十分钟热身一下 否则对心脏不好 跳绳一小时太猛了…我觉得每天500个也够了 适应了再加 跳完走一下不要立马停下来 然后做点其他运动
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发表于 2021-10-30 08:36 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国
springcloud510 发表于 2021-10-29 17:35
看了那个表格，作为男生大家有没有觉得坐位体前屈很难满分？

并没有啊，我们很轻松。小孩子还很软，你帮他压压。
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ycy99
发表于 2021-10-30 08:52 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 上海
膝盖废了 move  free了解一下
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发表于 2021-11-1 07:03 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 上海
不要多跳，小心肌肉消融。
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